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Muskelaufbau für endomorphe Athleten

Training

Neben der richtigen Ernährung ist für jeden Kraftsportler ein effektives Training der Schlüssel zum durchtrainierten Körper. Als Endomorph solltest du die charakteristischen Eigenschaften deines Somatotyps kennen und deine Workouts daran anpassen.


 Muskeln aufbauen – Fett reduzieren

Ein Endomorph besitzt naturgemäß einen kräftigen und massigen Körper, jedoch auch einen hohen Fettanteil.Neben dem Aufbau von Muskulatur muss es bei deinen Workouts auch stets um die Reduzierung deines Körperfettanteils gehen.

Nur mit wertvollen Trainingstipps und der nötigen Erfahrung kannst du individuell die für dich ideale Balance zwischen Muskelwachstum und Fettabbau finden.

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Rubrik „Training“

Auf Endomorphs.de findest du unter dem Menüpunkt „Training“ folgende Themen:

    • Training für Anfänger

Gerade als Neuling in Sachen Kraftsport gibt es einiges zu beachten, um Fehler, ein Übertraining oder gar eine Verletzung zu vermeiden. Hier findest du hilfreiche Tipps für Anfänger.

    • Trainingstipps

Die wichtigsten Trainingstipps, die jeder Endomorph kennen und bei jedem Workout umsetzen sollte.

    • Trainingsplan erstellen

Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder erfahrener Athlet – informiere dich, wie du einen effektiven Trainingsplan für den Endomorph erstellst.

    • Trainingsplan

Zudem findest du einen bereits fertigen Trainingsplan, den du ganz nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst.

    • Cardio-Training

Gerade als Endomorph darfst du nie den Stellenwert von aeroben Workouts unterschätzen. Erfahre, warum ausgiebiges Cardio-Training so wichtig ist und ein elementarer Bestandteil deines Trainings sein sollte.

    • 10 typische Fehler

Es gibt eine Reihe von häufigen Fehlern, die sowohl bei Anfängern, als auch bei fortgeschrittenen Athleten zu beobachten sind. Vermeide diese von Anfang an, um deine Workouts möglichst effektiv zu gestalten.

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3 Kommentare

  1. Endlich mall eine Seite wo alles einfach und verständlich erklärt wird
    Hab schon länger nach so einer page gesucht. Top

    • Endomorphs.de

      10/08/2014 at 12:31

      Danke für dein Kompliment ! Genau das ist das Ziel der Seite: Muskelaufbau für endomorphe Athleten einfach und übersichtlich erklärt. Bitte weitersagen^^ Gerne auch Kritik und Verbesserungsvorschläge !

  2. Hallo,
    habt ihr auch Ideen und Tipps zum Circle-Training?
    Vielen Dank im Voraus.

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